Общие сведения о витамине В8  инозитол, инозит, инозитдроретинол (Inositol, Inositol, insitecreation)

Витамин В8 витаминоподобное вещество. Его открыл в 1848 году немецкий биохимик Либих.  Большое количество витамина находится в слезах, семени, нервных клетках и жидкости хрусталика глаза. Поступает он в организм в виде глюкозы, а затем синтезируется из нее в конечный продукт – инозит. Инозитол представляет собой циклический шестиатомный спирт циклогексана. Витамин стоек к воздействию кислот и щелочей. Наиболее распространен неактивный мезоинозит. Инозит участвует в обмене фосфотидов. В крови инозит обнаружен, и в свободной форме в концентрации 0,37-0,76 мг/дл. Дополнительным источником витамина является синтез в кишечнике. Некоторые лекарственные вещества, например сульфаниламиды, могут подавлять его образование микрофлорой. Выведение инозита с мочой – до 12 мг в сутки, но при сахарном диабете и хроническом нефрите - возрастает. Инозит в организме разрушается с образованием глюкуроновой кислоты с последующим его окислением. 

Функции в организме витамина В8

  • Инозит помогает в мобилизации жира из печени и из окружения внутренних органов при потери веса.
  • Витамин моет улучшить передачу нервных сигналов у людей с диабетическим поражение нервов и нечувствительностью.
  • Укрепляет стенки сосудов
  • Инозит способствует растворению холестерина. Способствует двигательной активности желудка и кишечника. Способствует нормальному образованию микроорганизмов, необходимых для пищеварения.
  • Инозитол защищает печень от чрезмерного разрастания жировых клеток,  забирает токсины. т.е.  снижает воздействие на печень  от спиртного, антибиотиков, гормональных препаратов, выводя свободные радикалы, которые негативно воздействующие на структуру клеток печени.  Витамин может предотвращает онкозаболевания и развитие дистрофии печени у вегетарианцев, придерживающихся безбелковой диеты. Доказана его способность  влиять на секреторную активность желчного пузыря у здоровых и больных людей.

  • Инозит передает импульсы на межклеточном уровне. Поэтому его прописывают при болезнях опорно-двигательного аппарата, вызванных потерей чувствительности в нервных окончаниях.
  • Дефицит инозита – это почти всегда нарушение работоспособности головного и спинного мозга, так как он необходим для жизнеспособности мозговых клеток. Эти нарушения проявляется снижением работоспособности мозга, его  умственной деятельности.
  • Инозитол отвечает за обмен импульсами на клеточном уровне, и его нехватка провоцирует снижение чувствительности нервных окончаний, что приводит в свою очередь ко многим серьезным заболеваниям нервной системы.
  • Доказано его благоприятное воздействие на состояние волос и кожи. Инозитол, улучшает качество эпидермиса, усиливает рост волос, защищает от выпадения, улучшать структуру.
  • Витамин В8 влияет  на развитие костной и мышечной ткани, так как инозитол  усиливает синтез белка.

Суточная норма витамина В8

Суточная потребность организма в инозите зависит от питания, физической активности и общим состоянием организма. Витамин транспортируется по организму с кровью. Для нормального функционирования организма, в 1 мл крови должно содержаться не меньше 4,5 мкг инозитола.

Суточная норма для детей:

  • до года 30-40 мг
  • от года до 3 лет  50—60 мг
  • от 4 до 6 лет 80-100 мг
  • от 7 до 18 лет 200 – 500 мг

Суточная норма взрослых

От 500 до 1000 мг

Симптомы недостаточности витамина В8

  • ухудшение зрения
  • нервозность и другие психические расстройства (вплоть до тяжелых депрессий);
  • невнимательность, рассеяность;
  • высыпания и сухость кожи;
  • нарушения работы пищеварительной системы (чаще всего – запоры);
  • выпадение волос без видимых причин;
  • нарушение сна
  • проблемы кровообращения;
  • повышение уровня холестерина;
  • дистрофия мышц;
  • нарушения работы репродуктивной системы;
  • сухость, ломкость и тусклость волос.

 

Симптомы избытка витамина В8

  Водорастворимый витамин В8 – одно из немногих веществ, который практически неспособных нанести вред организму. Многочисленные опыты показали, что, передозировка инозита почти невозможна. Возможна лишь аллергическая реакция в виде крапивнице

Совместимость с другими витаминами и минералами

Положительная совместимость

Витамин Е

Совместно с В4 (холин) образуют лецитин

Отрицательная совместимость

Инозит находится в темной листовой зелени и других овощах, содержащих большое количество  фитиновой кислоты, поэтому он будет связывать кальций, цинк и железо в кишечнике и препятствовать нормальному усвоению этих минералов.

   При употреблении кофеина, также может возникнуть необходимость в дополнительном приеме В8.

В каких продуктах содержится витамин В8:

   Растительные источники

  • фрукты
  • сухофрукты
  • листовая зелень
  • злаки
  • семена
  • орехи
  • бобовые
  • соя

  Животные источники

  • рыба
  • все виды мяса
  • субпродукты
  • яйцо

  ПРЕПАРАТЫ содержащие витамином В8

   На наших аптеках В8 представлен только в витаминных комплексах.  Например, фирмами;

 ООО "РИА "ПАНДА", Благомакс. Комплекс витаминов группы В"  кап. по 0,15 г в упаковке 90 шт.

 Фирма "Беррока". Выпускают витаминный комплек, в состав которого входят и минералы (кальций, магний, цинк). Форма выпуска таблетки покрытые пленочной оболочкой. 

 Препарат фирмы Хумана Фарм Интернешнл (ITALFARMACO) ИНОФЕРМ.  Это комбинированный препарат. В состав входит витамин В9(фолиевая кислота) - 0,1 мг и витамин В8 (инозитол) - 1000 мг. В упаковке 30 саше.

На IHERB  представлен более широкий выбор B8