Общие сведения о витамине В3 никотиновая кислота, ниацин, витамин РР (nicotinic acid, niacin, niciamide)

Витамин В3  водорастворимый. Основными представителями этой группы витаминов являются никотиновая кислота и никотинамид. Биологическая активность этих соединений одинакова, хотя фармакотерапевтические свойства  разные-  никотиновая кислота оказывает значительное более выраженное сосудорасширяющее действие, чем никотинамид. 

Функции в организме витаминм В3

Никотиновая кислота действует как необходимый кофермент в метаболизме белка, при синтезе генетического материала, жирных кислот и холестерина;

При продуцировании энергии и необходима для нормального функционирования центральной нервной системы;

Ниациномид – для поддержания поджелудочной железы, при сахарном диабете;

Заболевании суставов;

Ниацин снижает холестерин;

В животных тканях ниацин содержится в основном в виде никотинамида;

Ниацин это витамин, который улучшает кровоток, особенно это касается кожи и подкожно-жировой клетчатке (это значит он полезен при грыжах);

Хорошо влияет на работу сосудов головного мозга, регулирует давление;

Ницин можно пить во время простуды для расширения каппиляров и усиления кровотока;  

Ниацин назначают, в комплексной терапии, при депрессивных состояниях, состоянии повышенной тревожности;

Витамин обладает седативным действием;

Ниацин облегчает состояние жирового гепотоза печени при алкоголизме (1)  

Никотиновая кислота для волос

Никотиновая кислота используется в косметологии. Так, никотиновая кислота используется от выпадения волос. Для дальнейшего их укрепления и роста, устранения перхоти. Это происходит за счет стимуляции В3 циркуляции крови на голове. Втирая в кожу головы жидкий (из ампул) ниацин, усиливается крообращение. Капилляры насыщаются кислородом, что делают его стенки более эластичными. Никотиновая кислота в ампулах, питает все фолликулы, тем самым предотвращает преждевременное облысение. Концы волос перестают сечься. Фирма Renewal (Реневал) выпускает "Никотиновая кислота для волос" (10 амп.по 5мл). Как видно из названия, предназначина специально для ухода за волосами.

  Суточная норма витамина В3

для детей

  • от нуля до шести месяцев – до 2 мг;
  • от семи месяцев до года – 4 мг;
  • от 1 до 3 лет – от 6 мг;
  • от четырёх лет до восьми – до 8 мг;
  • от 9 до 13 лет – 12 мг.

для мужчин

  • подростки от 14 лет и до 18 – до 14 мг;
  • от 19 лет – 14 мг.

для женщин

  • подростки от 14 лет и до 18 – до 16 мг;
  • от 19 лет – 16 мг;
  • период беременности – 18 мг;
  • период лактации – не более 17 мг.

Симптомы недостаточности витамина В3

  • потеря аппетита
  • диарея
  • болезнь пищевода и рта
  • утомляемость
  • слабость
  • изжога
  • депрессия
  • раздражительность
  • дерматит (он становится ярко красным, воспаленным и шелушащимся)

Классическое состояние недостаточности (авитаминоз) – пеллагра. Заболевание связано с поражением ЖКТ  и ЦНС. Возникает глоссит, нарушается секреция желудочного сока, развивается упорная диарея.  Поражение кожи характеризуется симметричными дерматитом лица и открытых частей тела. Со стороны ЦН отмечаются раздражительность,  нарушение чувствительности кожных рефлексов, адинамия, атаксия, психозы, в тяжелых случаях возможна деменция. Развитие пеллагры может быть связано  с односторонним питанием. Например употребление большого количества кукурузы, которая содержит ниацин в малоусвояемой организмом форме (в виде ниацитина, представляющего собой сложный эфир ниацина). Помимо этого, в белках кукурузы содержится мало  триптофана, который в организме превращается в ниацин и является одним из важных источников этого витамина.

Одной из причин недостаточности В3 в организме, может быть прием противотуберкулезных препаратов, которые являются антагонистами В6 (пиридоксин), необходимого для превращения триптофана в ниацин.

Еще причина заключающаяся в развитии гиповитаминоза В3 это заболевания ЖКТ (энтериты и энтероколиты), связанные с нарушением всасывания витамина.

 

Симптомы избытка витамина В3

  • покраснение и зуд кожи
  • сильный сердечный ритм
  • расстройство ЖКТ

Ниацин может повышать уровень сахара в крови. Обладает сосудорасширяющим действием

Совместимость витамина В3 с другими витаминами и минералами

Положительная совместимость

Организм в состоянии превращать некоторое количество пищевого триптофана в никотиновую кислоту так, что из 60 мг триптофана получается 1 мг В3.

 Отрицательная совместимость

В каких продуктах содержится витамин В3:

Растительные источник

  • крупы
  • хлеб грубого помола
  • бобовые
  • дрожжи
  • сушеные грибы
  • орехи

  Животные источники

  • печень
  • почки
  • мясо
  • рыба

   Консервирование, замораживание и сушка мало влияют на содержание ниацина в продуктах. Тепловая обработка (варка и жарение) ведет к снижению концентрации ниацина в блюдах на 15-20% 

Препараты с витамином В3

   Есть две формы В3 — Niacin и Niacinamide, т.е. натуральная и синтетическая.  Обе формы хорошо усваиваются, разница в назначении каждой. niacin помогает снижать холестерин. Niacinamide при сахарном диабет, при болях в  суставах и для поджелудочной железы.  

   Безопасная форма В3 это инозитол гексаникотинат (inositol hexanicotinate).

В настоящие время продаются следующие препараты никотиновой кислоты, содержащие никотинамид как активного компонента.

В таблетированной форме по 50 мг и в виде  раствора для внутримышечного введения по 1 мл и в составе витаминных комплексах.

Например следующие производители:

 Мосхимфармперпараты им. Семашко 50 таб. по 0,05 гр

 ОАО "Фармстандарт УфаВИТА" 50 таб. по 50 мг

 ОАО "Дальхимфарм" 10 амп. по 1 мл

 ФК "Здоровье" 10 амп. по 1 мл.

 И интересный препарат ПФКО "RENEWAL" (Реневал) никотиновая кислота для волос (состав: никотиновая кислота 10 мг/мл, натрия гидрокарбонат, вода очищенная).​​ 10 амп. по 5 мл.


На IHERB представлен более широкий выбор витамина В3. В форме niacin  и в форм