Общие сведения о витамине В2 Рибофлавин (riboflavin 5’-Phosphate)

Витамин В2 водорастворимый. Разрушается при высокой температуре и на свету. Название «рибофлавин» происходит от латинского слова flavius – желтый, и связано с тем сочным желтым цветом, который этот витамин придает моче. Витамин способствует аБсорбации, мобилизации и сохранению железа.

   Функции в организме витамина В2

Рибофлавин участвует в метаболизме в качестве кофермента в реакции окисления и восстановления и необходим для нормального превращения типтофана в никотиновую кислоту, для трансформации и активации других витаминов, в частности пиридоксина (В6), фолиевой кислоты (В8) и витамина К. Он необходим для метаболизма жира и для синтеза кортикостероидов, красных кровяных клеток и гликогена.

  Взаимодействие витамина В2 с другими лекарственными препаратами

  • Физическая нагрузка увеличивает потребность в рибофлавине
  • Тиреоидин усиливает преобразование рибофлавина в его активные  коферментные формы
  • Алдактон (препарат для снижения кровяного давления) усиливает превращение рибофлавина коферментные формы. Спиронолактон (антагонист альдостерона, используется с той же целью) блокирует это превращение
  • Борная кислота увеличивает потерю рибофламина
  • Мощные транквилизаторы (фтортиазин, аминазин), трициклические антидепрессанты (имипрамин, амитриптилин) и периферические вазодилататоры (гидралазин, диазоксид, миноксидил) подавляют утилизацию витамина В2, нарушая синтез коферментных форм.
  • Диуретик спиронолактон блокирует синтез витамина В2.
  • Эритромицин и тетрациклин усиливают выведение лактофлавина.
  • Рибофлавин совместно с никотиновой кислотой активизирует механизмы детоксикации организма, вследствие чего ускоряется вывод конечных метаболитов обмена веществ.

Суточная норма витамина В2

для детей

  • от 0 до 6 месяцев – 0,5 мг;
  • от 6 месяцев до года – 0,6 мг;
  • от года до трёх – 0,9 мг;
  • от 4 до 6 лет – 1,0 мг;
  • от 7 до 10 лет – 1,4 мг.

 для мужчин

  • от 11 до 14 лет – 1,7 мг;
  • от 15 до 18 лет – 1,8 мг;
  • от 19 до 59 лет – 1,5 мг;
  • от 60 до 74 лет – 1,6 мг;
  • от 75 лет и старше – 1,4 мг.

для женщин

  • от 11 до 14 лет – 1,5 мг;
  • от 15 до 18 лет – 1,5 мг;
  • от 19 до 59 лет – 1,3 мг;
  • от 60 до 74 лет – 1,5 мг;
  • от 75 лет и старше – 1,3 мг;
  • беременные – +0,3 мг;
  • кормящие – + 0,5 мг.

Симптомы недостаточности витамина В2

Пониженное содержание или отсутствие рибофлавина в организме приводит к развитию гипорибофлавиноза, со временем перерастающего в арибофлавиноз.

  • очаговое выпадение волос
  • депрессия
  • повреждение слизистой рта
  • изъязвление углов рта
  • глоссит
  • себорейный чешуйчатый дерматит возле носа, вокруг рта, в целом на теле
  • воспаление и зуд кожи наружных половых органов
  • повышенная светочувствительность глаз
  • затемнение зрения
  • снижение аппетита и массы тела

Витамин B2 очень быстро расходуется в организме человека, поэтому необходимо ежедневно пополнять этот витамин с помощью продуктов питания (богатыми им) или комплексными витаминов.

Симптомы избытка витамина В2

   Переизбыток рибофлавина в медицинской практике является редким случаем, а его избыточное введение в организм не имеет никаких неприятных последствий, за исключением зуда, онемения и лёгкого жжения, но данные симптомы быстро проходят.

Совместимость витамина В2 с другими витаминами и минералами

Положительная совместимость

Отрицательная совместимость

Витамин В2 уменьшает эффективность некоторых противораковых препаратов

В каких продуктах содержится витамин В2:

Растительные источники витамина В2

  • брокколи
  • зелень корнеплодов
  • аспарагус
  • шпинат
  • дрожжи
  • крупы

Животные источники витамина В2

  • мясо  
  • рыба
  • яйцо
  • домашняя птица
  • молочные продукты  

Когда нужен дополнительный прием В2

  • Во время беременности, в период лактации и при приеме противозачаточных средств;
  • При вегетарианстве или малом употреблении  красного мяса и молочных продуктов;
  • При соблюдении строй диеты. Вы должны следить за уровнем витамина в крови;
  • Страсс уменьшает количество витамина в организме;

Препараты с витамином В2

Активная форма В2 Riboflavin 5′-Phosphate

В наших аптеках витамин В2 представлен (например) несколькими фирмами

В таблетированной форме: ООО "РИА ПАНДА" Благомин. Витамин В2 по 0,25 г в упаковке 90 кап.

В инъекциях рибофлавин мононуклеотид  (результат фосфорилирования витамина В2) ампулы по 1 мл

 На IHERB представлен более широкий выбо